Новости о The Sims 4, The Sims 5

Как правильно подобрать обувь на все случаи жизни

Проблемы, связанные с неудобной обувью, обычно преследуют женщин. Многие из них любят носить туфли на высоком каблуке, также часто они приобретают обувь меньшего размера специально, чтобы стопа смотрелась меньше. Тяжело подобрать удобную пару мужчинам с большим размером ноги. Часто за неимением нужного размера они вынуждены покупать обувь, которая им не подходит.

Необходимо понимать, что тесная обувь не только вызывает неприятные ощущения при ходьбе, но и становится причиной различных заболеваний. Прежде всего, ношение такой обуви плохо скажется на формировании стоп детей и подростков. Также сдавливание ног нарушает кровообращение и плохо влияет на суставы.

Умение правильно подобрать обувь и магазины обуви – залог того, что вы не столкнётесь с одной из следующих болезней:

  • Вальгусная деформация первого пальца стопы
Вальгусная деформация первого пальца стопы.jpg

Вальгусным называют такое изменение стопы, при котором сустав у основания большого пальца искривляется наружу.

Данное заболевание проявляется так:

  • сустав у основания большого пальца становится ощутимо больше;
  • смещается большой палец;
  • эта часть стопы краснеет и отекает;
  • как при движении, так и в состоянии покоя может возникать боль в области большого пальца;
  • в области деформации появляются мозоли.

Причины, по которым может появиться такое искривление, весьма банальны:

  • частое ношение обуви, неподходящей по форме стопы;
  • любовь к узким туфлям с острым носом;
  • особенность стопы, когда при ходьбе она заваливается внутрь;
  • генетическая предрасположенность.

Если вы заметили симптомы развития вальгусной деформации, необходимо:

  • правильно подобрать обувь для повседневного ношения с учётом особенностей ваших ног;
  • приобрести ортопедические стельки, которые будут поддерживать нормальное положение стопы;
  • если неприятные ощущения не проходят или даже усиливаются, стоит обратиться за консультацией к ортопеду.
  • Молоткообразная деформация пальцев стопы
Молоткообразная деформация пальцев стопы.jpg

Данный вид изменения стопы может проявиться на втором, третьем и/или четвёртом пальце. Искривление затрагивает проксимальный межфаланговый сустав. Внешне это проявляется тем, что деформированные пальцы никогда не разгибаются.

Молоткообразная деформация может иметь такие симптомы:

  • натирание кожи в области межфаланговых суставов;
  • ощущение жжения при ходьбе в обуви;
  • неестественное положение пальцев в покое: они не лежат на полу, а слегка сгибаются.

К развитию этого заболевания могут привести следующие причины:

  • обувь, которую вы носите, не подходит вам по длине ступни;
  • вы часто надеваете обувь с зауженной передней частью;
  • движение суставов ограничено из-за мышечного дисбаланса;
  • второй палец от природы длиннее первого;
  • наличие иных проблем с суставами.

Чтобы избежать молоткообразной деформации, необходимо:

  • подобрать обувь с оптимальной шириной носка;
  • использовать ортопедические вкладыши;
  • посещать обувные магазины во второй половине дня, когда нога становится чуть больше, и обращать внимание на то, чтобы между пальцами ног и внутренней стенкой обуви было свободное место.
  • Онихокриптоз (вросший ноготь)
Онихокриптоз (вросший ноготь).jpg

Как правило, врастание ногтя происходит с внешней стороны большого пальца. При этом боковая часть пластины как бы врезается в кожу, вызывая воспаление.

Вросший ноготь проявляет себя следующим образом:

  • место врастания сильно болит;
  • палец при этом краснеет и увеличивается.

Основные причины онихокриптоза таковы:

  • обувь недостаточно широкая;
  • носок обуви давит на большой палец при ходьбе;
  • ногти слишком коротко или неправильно пострижены;
  • ноготь сломан;
  • ногтевая пластина растёт в сторону.

Чтобы избавиться от вросшего ногтя, необходимо:

  • обратиться к специалисту, который поможет разрешить эту ситуацию. Нельзя пытаться удалить вросший ноготь самостоятельно, поскольку неверными действиями вы можете сами себе навредить;
  • в дальнейшем нужно будет правильно подобрать обувь по ширине стопы, чтобы она не сдавливала ноги.
  • Метатарзалгия
Метатарзалгия.jpg

Эта проблема связана с болью в передней части стопы, в области плюсны. Как правило, неприятные ощущения локализуются в области второго, третьего и четвёртого пальцев.

Метатарзалгия имеет ряд заметных проявлений:

  • передняя часть стопы болит при ходьбе;
  • боль не исчезает полностью и в состоянии покоя;
  • подушечка стопы отекает и воспаляется.

Данное состояние возникает по ряду причин:

  • пальцы или вся передняя часть стопы постоянно сдавлены, поскольку размер обуви меньше ноги;
  • подушечка стопы постоянно испытывает нагрузку из-за ношения обуви, при изготовлении которой не учитывались рекомендации ортопедов;
  • в передней части ноги атрофировалась жировая ткань.

Если вы заметили у себя симптомы метатарзалгии, вам могут помочь:

  • стельки, предназначенные для борьбы с этим изменением стопы, которые можно найти в ортопедическом магазине;
  • правильно подобранная обувь, соответствующая вашему размеру, не оказывающая давления на ноги;
  • обувь с закруглённой подошвой.
  • Неврома Мортона
Неврома Мортона.jpg

Синдром мортоновского пальца развивается из-за того, что соединительная ткань стопы разрастается в области нерва.

Обнаружить это заболевание можно по следующим симптомам:

  • сильная боль в районе третьего-четвёртого пальца даже в покое;
  • при ходьбе создаётся ощущение, будто вы идёте по маленьким камешкам;
  • стоит опереться на переднюю часть стопы, возникает резкая боль;
  • в области пальцев присутствует покалывание;
  • область плюсны воспаляется.

Неврому могут вызвать следующие ситуации:

  • постоянное хождение на каблуках (в этой обуви вес тела переносится на переднюю часть ноги);
  • ношение обуви, которая не соответствует длине или ширине стопы;
  • любовь к туфелькам с острым носом;
  • негативное воздействие обуви, при изготовлении которой не соблюдались ортопедические стандарты;
  • образ жизни, связанный с серьёзными нагрузками на ноги;
  • пороки развития стопы.

А вот что следует предпринять тем, кто обнаружил у себя симптомы невромы:

  • расслабить стопу помогут согревающие кремы или мази;
  • снятию нагрузки с плюсны способствует ношение специальных стелек;
  • постарайтесь правильно подобрать обувь, чтобы её размер соответствовал размеру ваших ног;
  • обратите внимание, чтобы подошва была жёсткой, но при этом достаточно гибкой.
  • Плантарныйфасциит (пяточная шпора)
Плантарный фасциит (пяточная шпора).png

По сути пяточная шпора – это нарост на поверхности кости, который образуется в результате разрывов соединительных оболочек. Основным симптомом является боль в пятке, когда человек наступает на ногу.

Заболевание проявляется так:

  • опираясь на пятку, человек чувствует сильную боль, особенно если до этого нога была расслаблена;
  • также болеть может медиальный свод стопы.

Плантарныйфасциит может возникнуть как следствие:

  • того, что человек носит обувь без поддержки свода стопы;
  • того, что ноги постоянно испытывают повышенную нагрузку;
  • наличия плоскостопия.

Для профилактики образования шпоры необходимо:

  • меньше ходить босиком;
  • подобрать обувь с каблуком около 4 сантиметров;
  • использовать стельки и ортопедические вкладыши, которые сохраняют правильную форму стопы;
  • выполнять специальные профилактические упражнения.